يتميّز سنّ البلوغ بمجموعة من التغيّرات المورفولوجية والنفسيّة والبيولوجيّة. فالجسم يتغيّر ولا بدّ لنمط الحياة أن يتكيّف مع هذه التغيّرات. فالنشاط الرياضيّ المنتظم والغذاء الصحّي يساعدان على تعديل نفسيّة الطّفل في هذه السنّ وبالتالي تعديل وزنه فلا يكتسب سمنة مفرطة ولا يصاب بهزال مرضيّ.