Asseyez vous, choisissez la posture du lotus, fermez les yeux, respirez profondément et lâchez prise. Vous vous sentez zen et ailleurs. Vous l’avez certainement compris, c’est du yoga qu’il était question au cours de cette conférence. Outre le fait que le yoga aide à lutter contre le stress et l’anxiété et facilite presque instantanément la détente mentale et musculaire, Il améliore aussi la qualité du sommeil et la capacité pulmonaire et cardiorespiratoire.